Kako zadržati usku vaginu?

Za vas smo izabrali nekoliko učinkovitih načina očuvanja čvrstih vaginalnih mišića.

Najučinkovitija metoda očuvanja čvrstih vaginalnih mišića Kegelove su vježbe. (jlp)

 

Kegelove vježbe

To su vježbe za vaginalne mišiće nazvane po dr. Arnoldu Kegelu koji ih je prvi deklarirao kao preporučljivu praksu za žene i njihove rodnice. Svaka žena ih može naučiti te su neprimjetne čak i kada ih izvodite u javnosti. Naučite ih na jedini i jednostavan način, i to prilikom uriniranja. Da naučite izolirati prave mišiće, probajte mlaz tokom uriniranja nekoliko puta zaustaviti i zadržati prije nego ga ponovno ispustite. Kada to usavršite, vježbu možete izvoditi i “na suhom”. Recimo sada dok sjedite pred kompjutorom. Probajte stisnuti mišiće kao da bi zaustavljale urin te ih ponovno opustite. To napravite deset ili dvadeset puta barem pet puta dnevno. Preporučljiva mjera za dr. Kegela bilo je 200 grčenja na dan. Tempo i način izvođenja vježbi možete si odrediti same.

Vježbe poznatoga Arnolda Kegla naučite prilikom male potrebe. (jlp)

 

Varijacije Kegelovih vježbi

Opisali smo vam osnovne vježbe dr. Kegela, a uz njih se možete posvetiti i različitim varijacijama. Na primjer, vaginalne mišiče možete polako i postepeno grčiti, a kada dosežete najveću moguću napetost, polako ih počnite opuštati. To ponovite barem nekoliko puta.

 

Drugi način je zadržavanje napetih mišića nekoliko sekundi. Vaginalne mišiće napnete, zadržite ih napete barem pet sekundi te ih opustite. Kao što je još prije navedeno, Kegelove vježbe možete izvoditi i u javnosti, dok gledate televiziju, tijekom razgovora s prijateljicom na kavi, dok sjedite na poslu ili par minuta prije spavanja.

Poznajemo više vrsta Kegelovih vježbi. Izaberite one koje vam najviše odgovaraju. (jlp)

 

Erotske kuglice

Cilj erotskih kuglica nije samo seksualno uzbuđivanje i nadraživanje. Njihov cilj je i održavanje aktivnosti vaginalnih mišića. I to erotsko pomagalo može pripomoči jačanju mišića i to tako da si kuglice stavite u vaginu te opušteno legnete na krevet. Trakicu uhvatite s prstima te je blago trzate, a vaša vagina neka ne dozvoli tim kuglicama izaći van. Mogli bi reći da to izgleda kao nekakva igra vučenja konopa, samo umjesto natjecatelja koji vuku uže, u borbi su samo vaginalni mišići i vaša ruka. S erotskim kuglicama se možete neko vrijeme i slobodno prešetavati po stanu. Dok budete odrađivale svakodnevne zadaće, vaša vagina će vježbati. Ako vas tijekom toga iznenadi koji orgazam, još bolje.

Erotske kuglice će vašu vaginu održavati u formi dok vi budete radile vaše svakodnevne zadaće. (jlp)

 

Tjelovježba vagine za vrijeme seksa

Sada kada vaginalne mišiće znate napinjati i opuštati, možete se zabavljati i tijekom seksa. Vaš partner će na penisu osjetiti ugodne erotske pritiske, a vi ćete još intenzivnije osjetiti njegov penis. Osjećaj da mu zatvarate put, a on u vas divlje penetrira, dodatno će vas uzbuđivati, ne samo s fizičkog aspekta, već i s psihičkog, jer ćete dobiti osjećaj da vas netko barbarski krade. Ako vježbe izvedete nakon orgazma dok još uvijek počiva u vama, ugodno ćete ga poškakljati.

Na tržištu postoji puno kozmetičkih krema za učvršćivanje vagine, ali potrebno je biti oprezan. (jlp)

 

Krema za učvrščavanje vaginalnih mišića

Kozmetika je našla novi način koji zahtjeva manje truda. Na tržištu je puno krema koje obećavaju užu vaginu i uvjeravaju vas da su izrađene samo od prirodnih trava. Svakako se o upotrebi kozmetičkih sredstava savjetujte s vašim ginekologom i ne nasjedajte na jeftine proizvode, jer može biti neugodnih posljedica.

---