Zdrava prostata

Put do zdrave prostate uvjetovan je pravilnom prehranom, kretanjem i još mnogo čim. Pročitajte!

Prostata je žlijezda koju mogu ugroziti upale, povećanja i rak. Zdravu prostatu možemo očuvati načinom života, dakle zdravom prehranom, redovitom vježbom i također masažom prostate.

Kako način prehrane utječe na prostatu?

Zdravlje prostate čuva prehrana sa što više soje, riže i neraskuhanog povrća, jer te namirnice sadrže biljne hormone, što smanjuju učinak dihidrotestosterona, koji nastaje pri raspadanju testosterona te ga se povezuje s povećanjem prostate.

Oraščići, sjemenke i punozrnate namirnice sadrže tvari koje smanjuju navalu krvi u prostatu, njenu nabreklost i upaljenost, pa stoga pomažu pri prostatitisu, koji otežava erekciju i mokrenje.

Previše mliječnih proizvoda šteti prostati

Za prostatu je štetno konzumiranje prevelike količine mliječnih proizvoda. Švicarska je jedna od država u kojoj se konzumira najviše mliječnih proizvoda, a prednjači također u broju smrtnih slučajeva uzrokovanim rakom prostate. O utjecaju pretjerivanja sa solju i masnom hranom na tijelo pjevaju već vrapci na grani. Dr. Dean Ornish savjetuje način prehrane koji ne samo da čuva zdravlje prostate, već i spriječava daljnji razvoj raka.

Vježbanje za zdravu prostatu

Na prostatu možete utjecati i izvođenjem vježbi. Veoma primjereni su položaji u jogi, koji smanjuju pritisak krvi u prostati i zdjelici. Ako vam je mjehur pun, izbjegavajte veći tjelesni napor. Kemijska iritiranost i upale mogu nastati ako urin otječe natrag u žlijezdu. To može uzrokovati i prostitis.

Analna stimulacija i prostata

Kroz analnu šupljinu možete učinkovito stimulirati, odnosno masirati prostatu. Na taj način ubijete dvije muhe jednim udarcem - prepuštate se užitku i očuvate vašu prostatu zdravu. Dakle, iskoristite ugodno s korisnim te s vašom partnericom isprobajte nešto novo. Analnog “seksa” se možete također prihvatiti sami, i to pomoću stimulatora prostate, što ga možete nabaviti u trgovinama gdje se prodaju spolna pomagala.