Nikako nemojte zanemariti svoje ''bogatstvo''!

Briga za zdravo tijelo dakako obuhvaća i intimna područja. Pobrinite se za zdravlje vaših spolovila!

Ljudi koji nisu spolno aktivni nisu sigurni od svih bolesti i teškoća, koje mogu snaći njihova spolovila, jer sve bolesti nisu spolno prenosive. Preventiva vezana uz neke bolesti ili eventualne teškoće u spolnosti počinje brigom za spolovila.

Kakva je higijena primjerena za očuvanje zdravog penisa?

Isto što vrijedi za žene, vrijedi i za muškarce - manje je više. Prečesto pranje penisa sapunima napravi više štete nego koristi. Neobrezani muškarci neka svoj penis također operu samo s tekućom vodom i temeljito ga obrišu. Savjesno i temeljito čiščenje posebno je važno za muškarce koji imaju neobrezani penis. Serijsko obrezivanje penisa inače nema čvrstu znanstvenu podlogu, no obrezivanje je svakako preporučljivo u slučajevima pretijesne kožice, jer (fimoza) spriječava primjereno čišćenje penisa. Pod prepucijem se naime nakuplja smegma (to je smjesa odumrle kože, izlučevina žljezda i bakterija), što može uzrokovati upale. Prečesto (i također prerijetko) pranje penisa povezano je s upalom penisa. Slana voda je primjerena, kada penis treba temeljitije očistiti. Penis nakon pranja uvijek temeljito obrišite. Čista i suha sredina najbolja je za penis. Primjerena higijena penisa, izgleda, ima i preventivni učinak protiv raka penisa.

Ohladite svoje međunožje

Najveći neprijatelj muške plodnosti, na što u velikoj mjeri sami muškarci mogu utjecati, jest povišena temperatura međunožja. Muda pretjerano stisnuta uz tijelo previše se zagriju; a previše zagrijana muda proizvesti će manje spermatozoida. Neprestano sjedenje dovodi do povišene temperature i tako utječe na sposobnost muškarca da oplodi jajašce. Dodatnu opasnost predstavljaju i prijenosna računala. Komotna odjeća je važna, jer omogućava da temperatura muda bude nekoliko stupnjeva niža od tjelesne temperature. No muda se ne zagrijavaju samo zbog odjeće. Muškarac koji želi djecu neka izbjegava saune, vruće kupke i sve uvjete koji bi mogli pregrijati njegova muda. Normalan broj spermatozoida bi se trebao vratiti nakon približno tjedan dana nakon izlaganja visokim temperaturama.

U ime penisa, nemojte pušiti!

Pušenje ima više štetnih popratnih učinaka. Posljedice pušenja se vide i na penisu. Muškarci koji puše imaju veću šansu da obole od raka na penisu. Oni, koji imaju HPV i puše, mogu oboliti od raka na penisu sa četiri puta većom vjerojatnošću nego nepušači. Pušenje utječe i na niski broj spermatozoida u sjemenoj tekućini.

Više alkohola= manje testosterona

Alkohol daje hrabrost, ali pretjerivanje s njim oduzima sposobnost. Alkohol na spolnost ima i dalekosežne posljedice. Može utjecati na smanjenje vrijednosti testosterona. Posljedice smanjene vrijednosti testosterona mogu biti povećanje prsiju i smanjivanje testisa.

Pomoću sporta do bolje plodnosti i potencije

Redovita tjelovježba ima više pozitivnih učinaka na spolnost. Tjelovježba daje kondiciju. Tjelovježbom možete doći do željena stasa, što podiže samopouzdanje i u spolnosti. Redovita tjelovježba nekoliko puta na tjedan pobrinut će se za redovitu proizvodnju sperme. Pretjerivanje s tjelovježbom može imati upravo suprotan učinak. Prilikom pretjerivanja u tjelovježbi mogu se izlučivati hormoni koji uzrokuju manjak testosterona.