Muškarci, što možete učiniti kako bi spriječili neplodnost?

Parovi koji unatoč redovnim spolnim odnosima bez upotrebe kontracepcije ne mogu začeti, često otkrivaju uzročnike neplodnosti. Muškarci za svoju plodnost puno mogu učiniti i sami.

Parova, koji imaju probleme s začećem je danas više nego što je ih je bilo prije nekoliko desetljeća, razlozi zbog čega je tako su različiti. Pojavljuju se neki činitelji muške neplodnosti na koje mogu utjecati sami te ih spriječiti.

Tjelesna težina

Preniska tjelesna težina obično vodi k slabokrvonosti i mnogim drugim bolestima. Dokazano je da preniska tjelesna težina često uzrok neplodnosti kod žena i muškaraca. Muškarci koji su mršavi trebali bi se pobrinuti za prehranu s više obroka na dan, puno voća i povrća, što bi im trebalo pomoći pri unsou vitamina i minerala. Potrebno je jesti hranu s puno folne kiseline, vitamina B, C i E s puno kalcija i magnezija. Posebno je važan vitamin D, kojeg dobivamo od sunčeve svjetlosti.

Kod muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom je kvaliteta sperme loša ili spermiji nisu dovoljno pokretni. Masna tkiva utječu na metabolizam hormona, neplodnost debelih muškaraca je ocjenjena na 40-60%. U puno slučajeva muškarci koji su svoju tjelesnu težinu doveli do normalne, s tim su spriječili svoju neplodnost.

Umor i stres

Kronični umor i stres - bolesti današnjeg vremena - negativno utječu na plodnost muškaraca. Dokazano je, da pretjerano psihičko naprezanje utječe na libido i na plodnost s smanjivanjem spermija. Neplodnost osoba može spriječiti s pravilno raspoređenim dnevnim, mjesečnim i godišnjim obavezama. Potrebno je povećati vrijeme odmora i spavanja.

Pušenje i alkohol

Kod redovnih pušača je dokazana smanjena želja za spolnim odnosima i povećana stopa neplodnosti. S prestankom pušenja se kod muškaraca poboljšava libido i kaliteta sperme.

Alkoholizam je jedan od glavnih uzroka smanjenja libida kod muškarca. pretjerano uživanje u alkoholu je jedan od najčešćih uzroka neplodnosti. Muškarac može spriječiti neplodnost tako da konzumaciju alkohola svede na minimalnu količinu.

Fizička aktivnost i zračenja

Uzrok muške neplodnosti se skriva i u fizičkoj aktivnosti, koje ne smije biti premalo, stručnjaci tvrde da ne treba niti pretjerivati s fizičkom aktivnošću. Preporuča se svakodnevna fizička aktivnost i briga o zdravom životu.

Na kvalitetu sperme loše utječu i mobilni telefoni, koji uzrokuju štetu. Muškarci koji vrlo često koriste mobilni telefon imaju manje spermija, što je za plodnost vrlo loše. Neplodnost možemo spriječiti na način da mobilni telefon ne nosimo u džepu hlača u blizini testisa, jer time povećavamo mogućnost zračenja i štetnog utjecaja na spermatozoide.