MUŠKARCI: Što jesti za zdravu prostatu?

31.12.2009 | Izabela M

Zanima li vas što možete učiniti za zdravlje svoje prostate? Počnite s pravilnom prehranom.

 

Svaki dan si priuštite svježe voće i povrće. (jlp)

Svaki dan si priuštite svježe voće i povrće. (jlp)

Kakvu hranu preporučaju stručnjaci?

 

Za zdravlje prostate je dobro brinuti na više načina. Preporučaju zdrave životne navike; redovno vježbanje i redovan pregled kod liječnika, kada muškarci uđu u zrele godine. Kada govore o pravilnoj prehrani smatraju da će orijentalna hrana pozitivno utjecati. To su proizvodi od riže, soje i ne kuhanog povrća. U tim namirnicama nalaze se biljni hormoni koji smanjuju učinak dihidrotestosterona, koji nastaje pri raspadanju testosterona. Dihidrotestosteron povezuju s povećanjem prostate, koja stišće mokraćovod te u tom stanju ometa prolazak mokraće. Također nastaju smetnje u erekciji i ejakulaciji. Muškarci koji se zdravo hrane i paze na masnoće rijeđe obolijevaju od Opens internal link in current windowraka prostate. Potrebno je konzumirati nemasnu hranu te izbjegavati crveno meso. Preporučaju ribu i pileće meso bez kože. Svaki dan trebali bi konzumirati svježe voće i sirovo povrće. Na taj način tijelo dobija dovoljno minerala i vitamina te antioksidansa kao što je cink, koji su nužni za zdrav rad prostate. Treba jesti više orašastih plodova, sjemenki i puno-zrnatih proizvoda. Istraživanja su pokazala da konzumacija ovih proizvoda smanjuju navalu krvi u prostatu te upale i nabreklost. Uzimajte i vitamine C i E te beatkaroten i cink.

 

Važno je razviti zdrave životne navike. (jlp)

Važno je razviti zdrave životne navike. (jlp)

Brinite o zdravlju svog tijela

 

Za Opens internal link in current windowzdravlje prostate potrebno je riješiti se nezdravih navika i uvesti zdrave koje uključuju redovno vježbanje ponekad i sa oprezom. Ukoliko imate pun mjehur izbjegavajte veće tjelesne napore. Upale nastaju kada mokraća ode nazad u žljezdu što vrlo lako može uzrokovati prostatitis. Pokušajte s jogom, obratite pažnju na položaje koji smanjuju krvni tlak u prostati i zdjelici.


Tagovi


Ocjena 4.00 (1 gl.)
Vaša ocjena: 

Zadnje poruke u forumu

Kobra11 15. Svi 2017 Ima li tko zainteresiran za grupni sex u splitu?
Razmjena partnera
portorico44 18. Tra 2017 seks u troje je super,imao sam iskustvo jedno,samo me zanima šta te dame traže obdarene pa kad dođe do toga ,kad vidi...
Swig iskustva
VilaSila 18. Pro 2016 To se može riješiti hormonskom terapijom,smanji se razina testesterona i dođeš u normalu.Jer kod čestog...
česta erekcija

Anketa

ANKETA