MUŠKARCI: Što jesti za zdravu prostatu?

31.12.2009 | Izabela M

Zanima li vas što možete učiniti za zdravlje svoje prostate? Počnite s pravilnom prehranom.

 

Svaki dan si priuštite svježe voće i povrće. (jlp)

Svaki dan si priuštite svježe voće i povrće. (jlp)

Kakvu hranu preporučaju stručnjaci?

 

Za zdravlje prostate je dobro brinuti na više načina. Preporučaju zdrave životne navike; redovno vježbanje i redovan pregled kod liječnika, kada muškarci uđu u zrele godine. Kada govore o pravilnoj prehrani smatraju da će orijentalna hrana pozitivno utjecati. To su proizvodi od riže, soje i ne kuhanog povrća. U tim namirnicama nalaze se biljni hormoni koji smanjuju učinak dihidrotestosterona, koji nastaje pri raspadanju testosterona. Dihidrotestosteron povezuju s povećanjem prostate, koja stišće mokraćovod te u tom stanju ometa prolazak mokraće. Također nastaju smetnje u erekciji i ejakulaciji. Muškarci koji se zdravo hrane i paze na masnoće rijeđe obolijevaju od Opens internal link in current windowraka prostate. Potrebno je konzumirati nemasnu hranu te izbjegavati crveno meso. Preporučaju ribu i pileće meso bez kože. Svaki dan trebali bi konzumirati svježe voće i sirovo povrće. Na taj način tijelo dobija dovoljno minerala i vitamina te antioksidansa kao što je cink, koji su nužni za zdrav rad prostate. Treba jesti više orašastih plodova, sjemenki i puno-zrnatih proizvoda. Istraživanja su pokazala da konzumacija ovih proizvoda smanjuju navalu krvi u prostatu te upale i nabreklost. Uzimajte i vitamine C i E te beatkaroten i cink.

 

Važno je razviti zdrave životne navike. (jlp)

Važno je razviti zdrave životne navike. (jlp)

Brinite o zdravlju svog tijela

 

Za Opens internal link in current windowzdravlje prostate potrebno je riješiti se nezdravih navika i uvesti zdrave koje uključuju redovno vježbanje ponekad i sa oprezom. Ukoliko imate pun mjehur izbjegavajte veće tjelesne napore. Upale nastaju kada mokraća ode nazad u žljezdu što vrlo lako može uzrokovati prostatitis. Pokušajte s jogom, obratite pažnju na položaje koji smanjuju krvni tlak u prostati i zdjelici.


Tagovi


Ocjena 4.00 (1 gl.)
Vaša ocjena: 

Zadnje poruke u forumu

kbszeljko 12. Apr 2016 Maza2013 > hmmmm, ako je par za to, onda nema problema, nije prijevara. to je super,ali nisam probala iako bih...
Razmjena partnera
kbszeljko 12. Apr 2016 gugi > Ako ko ima šta reći neka se očituje. A reci mi imaš li ti partnericu za razmjenu?
Razmjena partnera
mika5164  3. Jan 2016 POzdrav želio bi da mi se javi pojedinka može biti udana ili par iz Zagreba godine nisu bitne radi lijepih erotskih...
Analni sex

Anketa

ANKETA