MUŠKARCI: Što jesti za zdravu prostatu?

31.12.2009 | Izabela M

Zanima li vas što možete učiniti za zdravlje svoje prostate? Počnite s pravilnom prehranom.

 

Svaki dan si priuštite svježe voće i povrće. (jlp)

Svaki dan si priuštite svježe voće i povrće. (jlp)

Kakvu hranu preporučaju stručnjaci?

 

Za zdravlje prostate je dobro brinuti na više načina. Preporučaju zdrave životne navike; redovno vježbanje i redovan pregled kod liječnika, kada muškarci uđu u zrele godine. Kada govore o pravilnoj prehrani smatraju da će orijentalna hrana pozitivno utjecati. To su proizvodi od riže, soje i ne kuhanog povrća. U tim namirnicama nalaze se biljni hormoni koji smanjuju učinak dihidrotestosterona, koji nastaje pri raspadanju testosterona. Dihidrotestosteron povezuju s povećanjem prostate, koja stišće mokraćovod te u tom stanju ometa prolazak mokraće. Također nastaju smetnje u erekciji i ejakulaciji. Muškarci koji se zdravo hrane i paze na masnoće rijeđe obolijevaju od Opens internal link in current windowraka prostate. Potrebno je konzumirati nemasnu hranu te izbjegavati crveno meso. Preporučaju ribu i pileće meso bez kože. Svaki dan trebali bi konzumirati svježe voće i sirovo povrće. Na taj način tijelo dobija dovoljno minerala i vitamina te antioksidansa kao što je cink, koji su nužni za zdrav rad prostate. Treba jesti više orašastih plodova, sjemenki i puno-zrnatih proizvoda. Istraživanja su pokazala da konzumacija ovih proizvoda smanjuju navalu krvi u prostatu te upale i nabreklost. Uzimajte i vitamine C i E te beatkaroten i cink.

 

Važno je razviti zdrave životne navike. (jlp)

Važno je razviti zdrave životne navike. (jlp)

Brinite o zdravlju svog tijela

 

Za Opens internal link in current windowzdravlje prostate potrebno je riješiti se nezdravih navika i uvesti zdrave koje uključuju redovno vježbanje ponekad i sa oprezom. Ukoliko imate pun mjehur izbjegavajte veće tjelesne napore. Upale nastaju kada mokraća ode nazad u žljezdu što vrlo lako može uzrokovati prostatitis. Pokušajte s jogom, obratite pažnju na položaje koji smanjuju krvni tlak u prostati i zdjelici.


Tagovi


Ocjena 4.00 (1 gl.)
Vaša ocjena: 

Cura dana

Dečko dana

Zadnje poruke u forumu

jbid24
jbid24 22. Aug 2014 Razgovarao sam jednom sa svojom doktoricom i ona mi je objasnjavala da muskaraca moze dozivjeti najbolji orgazam dok...
prostata :-)
jbid24
jbid24 22. Aug 2014 lizalica28 > Kalelarga, Imas pp A ti Xaxaxa,ko ti je kriv da nemas siroku viziju. Nema nista bolje od dobre...
Razmjena partnera
jbid24
jbid24 22. Aug 2014 pikolino > evo malo mojih iskustava.. moj dragi i ja već dugo pricamo o tome, dijelimo mastarije u krevetu. pocelo...
Razmjena partnera

Anketa

ANKETA