Metabolički sindrom ili sindrom X

Želite saznati što je sindrom x i kod koga se i zašto javlja? Više o tome u članku.

Sindrom X, metabolički sindrom ili rezistentnost na inzulin naziv je za niz promjena zdravstvenog stanja s kojima se često suoče žene u menopauzi.  

Menopauza za svaku ženi označava teško prijelazno razdoblje. Uz sve druge probleme, počinje se smanjivati i mišična masa te na taj način i povećavati postotak masnoća u tijelu. Što više u tijelu imate masnog tkiva, to više imate i inzulinskih receptora te za metabolizam krvnog šećera trebate sve više inzulina. Postepeno se može razviti rezistentnost na inzulin, budući da gušteraća više ne može pratiti zahtjeve za proizvodnjom inzulina. U težim slučajevima se razvije šećerna bolest tipa 2 te su potrebne injekcije inzulina.

S rezistencijom na inzulin povezani su različiti zdravstveni problemi, objedinjeni pod nazivom sindrom X, što ga je upotrijebio dr. Gerald Reaven, svjetski poznati endokrinolog. 

Problemi povezani sa sindromom x:

1. povećani rizik od šećerne bolesti tipa 2
2. abnormalna količina kolesterola
3. visoki krvni tlak
4. bolestni srca: bolest koronarne arterije i periferna vaskularna bolest
5. debljina
6. anovulacija
7. pretjerana stimulacija testosterona iz jajnika
8. bolest jajnika
9. rast dlaka na licu, ispadanje kose ili muška ćelavost u žena
10. prištavost

Uz gore navedene probleme, žene s rezistencijom na inzulin su i podložnije raku dojke i bolestima jajnika.

Otpornost na inzulin možete izbjeći primjerenom prehranom, koja bi trebala uključivati namirnice s niskim ili srednjim glikemičkim indeksom (indeks koji nam pokaže za koliko i koliko brzo će se povećati razina šećera u krvinakon konzumiranja određene količine namirnica). Morate izbjegavati alkohol, škrob i slatke proizvode, kolače, torte - zapravo, sve što je fino. Visoki glikemički indeks imaju također i gazirana slatka pića, bomboni, bijeli kruh i još mnogi drugi proizvodi, koji prevladavaju u hrani prosječnog «zapadnjaka».