Zapisujte svoja spolna iskustva!

Zapisivanje spolnih iskustava važno je zbog vašeg zdravlja, a može imati i terapeutski učinak da upoznate sami sebe.

 

 

Pisanje dnevnika spolnih iskustava vrlo je preporučljivo (jlp)

 

Tko bi mogao pomisliti da je malena crna knjižica, na koju su neki muškarci vrlo ponosni, zapravo vrlo korisna izmišljotina? Pisanje dnevnika vlastitih spolnih iskustava vrlo je preporučljivo. I to ne samo umirivanje radoznalosti ili šepurenje. Kada, gdje, s kime i kako mogu biti vrlo važni podaci.

 

Zapisivanje spolne prošlosti iz zdravstvenih razloga

 

Bilježenje spolnih aktivnosti važno je za vaše zdravlje. U slučaju seksa za jednu noć, s neznancem, često je teško doći do tko točnih podataka o osobi s kojom smo spavali. Svejedno je poželjno zapisati barem ono što znamo, kada, s kime, spol osobe, položaj u kojem ste se seksali, kakvu ste zaštitu koristili. Ovi su podaci dovoljni za procjenu u koju rizičnu skupinu spadate.

 

Kod pisanja istražujte svoje maštarije (jlp)

 

Zapisivanje za praćenje napretka

Nije slučajno što u mladosti i u vrijeme odrastanja mnoge osobe pišu osobne dnevnike. Pisanje dnevnika namijenjeno je bilježenju događaja koje ne želimo zaboraviti i koji na nas imaju određeni utjecaj. Mnoge od tih osoba sačuvaju dnevnike i jednom ih u životu pročitaju.

 

Zapisivanje vaše spolne prošlosti može vam mnogo reći o vama samima. Što više, može imati i vrlo velik terapeutski učinak. Već si samim zapisivanjem možete odgovoriti na poneko pitanje od onih koja vas muče. Zapisivanje je dobro i zbog toga što smo mi ljudi zaboravljivi, a s posebnom radošću zaboravljamo stvari koje su po nas nepovoljne. Kada je nešto jednom zapisano, pomoću zapisa ćemo vrlo lako osvježiti svoje pamćenje.

 

Zapisi mogu biti korisni i za osvježavanje uspomena (jlp)

 

Dvostruka moć zapisa

Zapisivanje postiže željeni učinak samo ako smo dosljedni kod zapisivanja i nepristranost prema sebi samima. Samo tako možemo doći do nekakvih točnih odgovora. Zapisi mogu imati i dugoročan učinak. Naime, njihova svrha nije samo zapisivanje već i njihovo čitanje. Sažeti zapis događaja daje nam pregled nad događanjima, nad onime što je dobro i onime što treba popraviti.

 

Takvo nam bilježenje može pomoći kod prepoznavanja uzoraka ponašanja koje vučemo sa sobom, a da toga uopće nismo svjesni. Počinjemo ih bivati svjesni tek kada ih prepoznamo i tek tada ih se možemo uspješno rješavati.

 

Jeste li se kada našli u sukobu želja i vrijednosti? (jlp)

 

O čemu treba posebno razmisliti?

Kada ćete se prvi puta primiti zapisivanja vrijedi razmisliti o slijedećim stvarima:

Tko vas je učio o spolnosti? Kakav je bio utjecaj vaše obitelji? Koje su vam granice u spolnosti? Koji su vas događaji doveli do značajnijih otkrića povezanih sa spolnošću? Kada ste bili najzadovoljeniji i što vas je do toga dovelo? Istražujte svoja maštanja -što vam je najčešća tema, što vam je ključna stvar koja najviše privlači vašu pažnju? Jeste li se kada našli u sukobu želja i vrijednosti? Kako ste se tada osjećali i što ste učinili? Jeste li ikada bili zloupotrijebljeni? Povezujete li spolnost s nekim traumatičnim doživljajem?

 

Zapise vaše seksualne prošlosti možete podijeliti s partnerom -možda će vas bolje razumjeti. (jlp)

 

Zapisivanje vaše spolne prošlosti u prvom je redu namijenjeno vama, a možda i vašem liječniku ili terapeutu. Zapise možete podijeliti i s partnerom ili partnericom. I kada si to sami teško priznajemo, činjenica je da svatko od nas ima svoju prošlost i da nitko nije bezgrješan. Ponekada to može pomoći u boljem razumijevanju partnera, a time i boljem odnosu.

 

---