Seksom protiv suvišnih kilograma

Tražite način kako biste istopili suvišne zimske kilograme? Seks je odličan način mršavljenja i učvršćivanja mišića.

 

Zašto bi išli u teretanu, ako se možete dobro preznojiti također i za vrijeme seksa.

 

Seks pozitivno utječe na tijelo

 

Da li ste o seksu već kada razmišljali kao o dobroj tjelovježbi? Niste? Onda je vrijeme, da to počnete. Naime, mnogo stručnjaka, osobnih trenera i seksologa se slaže da je seks odličan način tjelovježbe, jer u njemu sudjeluje naprosto svaki mišić tijela. A od položaja i pokreta je ovisno, koje mišiće ćete izolirati i više opteretiti. Pored fizičkih blagodati seks pruža i psihičku ugodu, pozitivno utječe na kožu i također pospiješuje rast kose i noktiju. Seks koji bi se mogao smatrati tjelovježbom, mora trajati barem 15 minuta, mora biti vrlo aktivan i tijekom njega se partneri moraju dobro oznojiti. Nemojte ga izvoditi u malom i zatvorenom prostoru kao što je auto, a pri ruci možete imati i čašu vode, da ne bi došlo do dehidracije.

 

Seks dobro utječe na tijelo i kožu te uzrokuje psihičku ugodu. (jlp)

 

Misionarski položaj za ženske stražnjice

 

Misionarski položaj nije samo dobra tjelovježba za muškarca, već to može biti i za ženu. Tijekom ovog položaja muškarac se svom težinom svog tijela oslanja na ruke, zato može dobro ojačati bicepse i ramena, a istovremeno se oslanja također i na koljena i pomiče u struku, što omogućava dobru tjelovježbu stražnjice i bedara. Iako misionarski položaj izgleda prilično pasivno za ženu, ona za vrijeme ovog spolnog položaja također može biti fizički aktivna. Pokrete svog partnera može pratiti blagim podizanjem stražnjice, što pruža odličnu tjelovježbu za bedra, stražnjicu i bokove.

 

U misionarskom položaju žene mogu ojačati mišiće na bedrima, trbuhu i stražnjici. (jlp)

 

Kada je žena gore – to je dobro i za muškarce

 

Drage dame, ako želite imati čvrstu stražnjicu i lijepi trbuščić te se riješiti celulita na bedrima na najzabavniji način, onda je ovaj spolni položaj izvrsno rješenje za sve navedeno. Što ćete više biti divlje i strasne, to ćete izgubiti više kalorija i bolje ćete obraditi ove 'najkritičnije dijelove' ženskog tijela. Za vrijeme seksa pokušajte ojačati također i trbušne mišiće, i ne tako da po penisu klizite gore i dolje, već da radite samo s bokovima. Također i muškarci mogu imati korist od ovog položaja. Vaša partnerica neka malo uzdigne stražnjicu i tako ju drži u zraku, za vrijeme dok vi dolje u ležećem položaju podižete svoje bokove, čime ćete ojačati donji dio bedara i stražnjicu.

 

Kada je žena gore, muškarci mogu učvrstiti svoju stražnjicu. (jlp)

 

Stojeći položaj – za čvrste noge

 

Da li to radite od naprijed ili od iza, u stojećem položaju ćete u svakom slučaju dobro očvrsnuti mišiće na nogama. Mišići na ženskim nogama će tijekom seksa u stojećem položaju od iza biti više opterećeni nego u tako zvanom psećem položaju, što će žene dobro osjetiti u listovima i bedrima. Obzirom je potrebno neprekidno održavati ravnotežu i stabilnost, noge obaju partnera će imati prilično napornu tjelovježbu. Pored nogu će raditi također i donji dio leđa, pogotovo kod žene.

 

U stojećem položaju ćete ojačati bedrene i leđne mišiće.

 

Sjedeći položaj za leđa, bedra, stražnjicu i njegove bicepse

 

Položaj, u kojem žena sjedi u muškom naručju i obujmi ga nogama, može omogućiti dobru tjelovježbu kada je izveden dovoljno intenzivno. Naravno, pruža bolju gimnastiku od misionarskog položaja, jer kako muškarac tako i žena puno više opterećuju svoja leđa. Budući se žena uzdiže i spušta pomoću oslanjanja na noge, u tom položaju su najviše opterećena njezina bedra. Ako se rukama nasloni natrag i na njih osloni, tako može ojačati također i svoje bicepse i leđa. Muškarac u ovom položaju može ojačati svoje bicepse, ako preuzme tempo i uhvati partnericu za stražnjicu te ju podiže.

 

Sjedeći položaj je dobar za ženske trbuščiće.

 

Na boku

 

Malo tjelovježbe pruža također i položaj u kome su partneri na boku, okrenuti jedan prema drugom, a njegov rezultat će biti zavodljivi bokovi i ojačani leđni mišići. 

---